Question 1

Como calcular minhas calorias diárias?

Accepted Answer

Use nossa calculadora gratuita inserindo idade, peso, altura e nível de atividade. Calculamos seu TDEE (Total Daily Energy Expenditure) usando a fórmula Mifflin-St Jeor.

Question 2

Quantas calorias devo consumir para emagrecer?

Accepted Answer

Para perder peso de forma saudável, recomendamos um déficit de 500 calorias abaixo do seu TDEE. Nossa calculadora faz esse cálculo automaticamente.

Question 3

A calculadora é precisa?

Accepted Answer

Sim! Usamos a fórmula Mifflin-St Jeor, considerada a mais precisa pela Academy of Nutrition and Dietetics. Precisão de ±10%.

Calculadora de Calorias